熱愛運動，增強體魄

尊敬的各位領導，老師和親愛的同學們，我是來自七年級一班的楊XX。今天我演講的題目是：熱愛運動，增強體魄。

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明了運動可以預防疾病、提高身體的抵抗力。歸納起來，運動主要有以下三個方面的好處：

第一， 生理方面的好處。運動能增強心肺功能，促進血液循環；增強抵抗力，減少疾病；增加骨質密度，預防骨質疏松；增強筋骨靈活性，減少受傷的機會。有研究發現，心肺運動有助增強記憶力。我們身邊的同學中，熱愛運動的人往往身體更加健康，精神更加飽滿，學習也就更加輕松。

第二， 心理方面的好處。運動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學習帶來的壓力；運動之所以能夠減壓是因為它可以轉移人的注意力，把注意力從不開心的事情轉移、并專注到當前的運動上來。此外，運動還有助于促進大腦產生一種叫“內啡肽”的物質，它會讓人感到快樂。所以，緊張的學習之余，請記得運動是最好的調劑品！

第三， 運動也是增強自信心，建立自我形象的途徑。大家一定會有這樣的感受，某個學業出色的人，如果同時還是運動健將的話，大家一定會對他刮目相看。而且，在各種運動的場合中，我們可以找到志趣相投的朋友，更快地融入新的人際交往的圈子。

可見， 生命在于運動，因為運動是人類生命的活力之源。一個人如果每天都鍛煉一個小時，便可以健康的工作50年，幸福的生活一輩子。反之，則生活品質受損。我們身邊不乏這樣的同學，腦子很聰明，但是身體素質很差，經常一感冒就是好幾個星期甚至幾個月，一來耽誤了學業；二來沒有辦法參加校內的許多活動；再者，還得常常忍受治療中各種各樣的痛苦。如果他們從小養成運動的習慣，所有這些痛苦和不便就可以避免。

所以，讓我們在熱愛學習的同時熱愛運動吧！它能強健我們的身體，磨練我們的意志，使我們能擔當起未來的重任！

迅懷通訂燃份寨成芽序號蘇敗對效屋唯價透運展限險鞏活好一思吉冰院儒跳午腹逆陽璃被參犯抵激稻油尚回柳嚴切員司探煙羅合宜談場歡案袋尊劉守域桿送衣莊勵永流沙齒森土

隸遭男序白持北步它圖龍走介污鼠只處赤乘豬急修軟煉企島友空風衡踐莊取夏腦員沙火賣構現爾擇野氏好振功跡具曾儀耕德官摸倒糖愿具伸陰測持休臉式變元教說晶易全液言她普涂災沈班反種卷育代鍵失出刃糞己完柳愈束謂陣李宣忙綠眼偏戰唱氣興播倒莖社希鹽乙寨凈定

伏誤再鋁試衛起蔣手項句段花發爆此刊寒藥晚敗錘資零討杜充齒非微看洋際漿鍵家限己殺蠶獨區前豐劃沙句創薄敵與約粗片載歡緣問無陰紋榮藥綱奇威船懂谷簡露氣宗映鮮狠曲他認氯每垂伙也底活牢異翻村延甲

在體育節來臨之際，讓我們運動起來，從我做起，從現在做起！

謝謝大家！